Szymon Cisowski Dietetyk

 Hej Hej 👋 (Mała adnotacja - Temat jest złożony, więc przykłady tu wymieniane są uproszczone, ale prawdziwe i działające, miłego czytania :D )  Nie lubię komplikowania , szczególnie gdy nie jest to potrzebne, a właśnie młodzi entuzjaści samorozwoju na tiktoku tak to właśnie komplikują, do tego stopnia, że ostatnio zobaczyłem, że ktoś sprzedaje Ebook o tym temacie, brzmi.. normalnie? Tak, tylko, że było to reklamowane głosem AI (ciekawe czemu), a same "tipy" były przedstawione tam  w taki sposób, że "fit śniadania dla studenta w 5 minut", do których trzeba składniki drogie jak zrobienie obiadu na cały tydzień i w naszym kraju prawie nieosiągalne wypadają bardziej rzetelnie i realnie 😂 No chyba, że ktoś chce (według autorów) usunąć CAŁY plastik ze swojego otoczenia i naświetlać krocze w porannym słońcu... CÓŻ. Temat jest dość obszerny, na tyle, że można robić o tym wykłady na kilka godzin, jednak JEŚLI nie mówimy o problemach z testosteronem, spowodowanych np. mec...

 Hej Hej 👋 Dzisiaj krótko o trochę niewłaściwym zrozumieniu przez ludzi tego, czym proces dietetyczny jest, a mianowicie postrzeganiu tego jako "Start --> Koniec", zamiast " Start --> Droga " i bardzo mocno to jest widoczne u osób zadające pytanie " Jak schudnąć " na grupce facebookowej, na której osoby przebywające wiedzą wszystko i są nieomylne... a potem się okazuje, że w sumie to nie wiedzą jak schudnąć a swoje tezy popierają "logiką", której tam też brakuje, ale to zostawmy, naśmiewanie się z szurostwa to nie dzisiaj 👀 Wracając - Perspektywa, w której nasza "dieta" to rukola, plaster pomidora i 2g oliwy (i nazywamy to sałatką), a stosujemy to jakże nijakie jedzenie do tego, żeby zrzucić 5kg i to nie tkanki tłuszczowej, a po prostu liczb z wagi jest bardzo błędne i na 90% skończy się efektem jojo i powrotem do tego co było.. Dlaczego? Ano dlatego, że już samo próbowanie redukcji w sposób, który ewidentnie pokazuje, że jest ...

 Hej Hej 👋 Tajemnicą nie jest fakt, że odpowiednia dieta oraz ruch to game changer dla naszego życia, zarówno pod względem produktywności, jakości ale i długowieczności.  Warto tutaj przytoczyć słynne słowa Hipokratesa (lub ich parafrazę) - " Gdyby istniał lek na wszystkie choroby byłby nim ruch"   Pracując z ludźmi lubię elastyczność, tam gdzie da się ją zastosować, dlatego też nie jestem fanem działania w każdym przypadku na jadłospisach, ale jest jeden fundament, którego nie zmieniam NIGDY i zalecam (a czasami nawet wymagam) każdemu. Jest to RUCH.  W formie i intensywności wszelakiej, dopasowanej do osoby i jej potrzeb.  Jednak kto czyta moje wpisy na tym blogu zapewne zauważył, że pośród merytoryczne wstawki przemycam tutaj dość dużo pytań, swoich "rozkmin" czy poglądów i tak będzie i teraz, bo główną "inspiracją" do tego wpisu nie było samo w sobie przypomnienie jak ważny jest ruch i dieta, ale to jak ludzie do tego podchodzą, pomimo tego, że wiedzą ...