Co trzeba mieć na uwadze w diecie sportowca?
Hej hej 👋 Dzisiaj krótki wpis o charakterystycznych rzeczach, które warto mieć w swojej diecie w sytuacji gdy uprawiasz sport - niezależnie czy rekreacyjnie, amatorsko czy chcesz być w przyszłości zawodowcem. 1. Trening siłowy To, że #BiałkoJestKrólem i dużo jedzenia = dużo siły pewnie wie większość, jednak tutaj warto się pochylić nad bardzo złym "trendem", który wypracował się już dawno temu w socjal mediach, szczególnie jeśli mówimy o nowych bywalcach siłowni, czyli robienie masy byle czym. Prócz oczywistych problemów takich jak pogorszenie procesu poprzez większe przybieranie tkanki tłuszczowej i mniejsze masy mięśniowej to mamy tutaj problem zdrowotny - Większa ilość sodu w fastfoodach i przetworzonej żywności może prowadzić do problemów chociażby z nadciśnieniem (szczególnie jak "masa przymasuje" za mocno), a tłuszcze nasycone będą skorelowane z gorszym samopoczuciem, problemami jelitowymi czy w dłuższej perspektywie - problemami sercowo - naczyniowymi....